Een positieve mindset is niets meer en niets minder dan positief denken. Van nature overheersen negatieve gedachten, maar om te werken aan een gezondere levensstijl waarin jij kunt zijn wie je wilt zijn moet je positief denken.
Waarom een positieve mindset belangrijk is
Anders denken doet je als het ware anders eten en een gezondere levensstijl begint met gezonde voeding. Voeding waaruit jouw lichaam de juiste en voldoende voedingsstoffen put om de dingen te doen die je graag doet. Iedereen heeft voedingsgewoonten en we vinden het vaak moeilijk om deze te veranderen. Met een positieve mindset kun jij de knop in je hoofd om draaien en anders en gezonder gaan eten. De eerste stap op weg naar een gezondere levensstijl waarin jij kunt zijn wie je wilt zijn!
Je doel en motivatie
Met een positieve mindset kom je ver, maar om je voedingsgewoonten echt aan te passen is meer nodig. Waarom wil je gezonder gaan eten of gewicht verliezen? Wat is je motivatie? Wat is de noodzaak? Het doel is zeer belangrijk om je motivatie te bepalen. Zonder doel bereik je niets. Je moet het zelf willen, het moet van binnenuit komen.
Indien je een doel hebt en gemotiveerd bent start je met het observeren van je eigen eetgedrag. Je kan namelijk gemakkelijk je eigen gedrag observeren en bewuster gaan eten. Het zal met vallen en opstaan zijn, maar als je elke keer terug recht krabbelt wanneer het even niet lukt, geraak je er wel. En dat is geen falen! Het belangrijkste is blijven proberen.
Hoe krijg je een positieve mindset?
We schreven het al eerder, negatieve gedachten overheersen van nature. Met deze tips laat je positieve gedachten overheersen en creëer je een positieve mindset!
- Overlaad jezelf met positiviteit en inspiratie;
- Vergelijk jezelf niet met anderen;
- Stop alle negatieve gedachtes;
- Ontdek wat je wil en wie je bent.
Heb je een positieve mindset gecreëerd dan moet je deze ook proberen te behouden en dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Design Your Lifestyle biedt niet voor niets persoonlijke coaching aan en we delen dan ook graag onze tips om je positieve mindset te behouden.
Gaat het even wat minder? Probeer dan om het volgende te doen:
- Structuur in je dag te houden;
- Begin de dag met een affirmatie naar jezelf toe;
- Focus op alle kleine positieve dingen die er gebeuren of positieve gedachtes;
- Spreek op een positieve manier tegen jezelf;
- Zorg goed voor jezelf (=self-care);
- Eet gezond;
- Voorkom een teveel aan negatieve berichten die er nu overal te rapen vallen;
- Mediteer en neem rust in je hoofd;
- Wees mild voor jezelf, wees niet boos op jezelf als iets niet lukt, maar leer uit je fouten;
- Zoek humor in elke situatie;
- Focus op het nu en blijf niet hangen in het verleden maar kijk ook niet teveel vooruit;
- Speel geen slachtoffer maar neem je eigen verantwoordelijk op;
- Wees dankbaar voor alles wat je hebt en wat je al bereikt hebt;
- Doe eens iets voor iemand anders zonder er iets voor terug te willen;
- Omring je met positieve mensen;
- Zorg voor een opgeruimde omgeving;
- Accepteer wat je niet kan veranderen.
Heb je een doel en ben je gemotiveerd? Dan helpen wij je graag om op een verantwoorde manier en met persoonlijke begeleiding te werken aan een positieve mindset en voedingsgewoonten zodat jij kunt zijn wie je wilt zijn.
